CLASES DE YOGA

Estas clases están dirigidas tanto a personas que se inician como a personas que quieren profundizar en la práctica del Yoga, y se imparten en grupos reducidos para garantizar una especial atención a cada alumno. El objetivo incial es conocer las asanas, el pranayama y las técnicas de relajación, para posteriormente realizar una practica más profunda encaminada a la búsqueda del equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

YOGA BÁSICO

Estas clases están dirigidas a personas que se inician en la práctica del Yoga y se imparten en grupos reducidos para garantizar una especial atención a cada alumno. El objetivo es conocer las asanas principales y los beneficios de cada una de ellas, tomar contacto con nuestra respiración y practicar otras técnicas para relajar cada parte del cuerpo.

Las clases comienzan con un calentamiento de músculos y articulaciones, seguido de la práctica de una serie de asanas, tratando de sincronizar la respiración con los movimientos del cuerpo, y termina con una relajación guiada.

YOGA INTERMEDIO

Estas clases están pensadas para personas que tengan experiencia previa, busquen una práctica supervisada para perfeccionar las posturas y quieran profundizar en el conocimiento del Yoga.

El ritmo de estas clases es más intenso y se introducen variaciones más desafiantes en las posturas básicas. Es una práctica dinámica y fluida que entrelaza cada movimiento a través de la respiración, por lo que cada postura es una introducción a la siguiente.

YOGA AVANZADO

En estas clases la práctica es mucho más dinámica y energética, van dirigidas a aquellos alumnos que lleven tiempo en la práctica del Yoga, conozcan profundamente las posturas, hayan desarrollado conciencia corporal, concentración, equilibrio y fuerza.

La práctica comienza con pranayama, continúa con una serie de asanas para calentar el cuerpo seguida por Saludos al Sol del Ashtanga Vinyasa Yoga, para después practicar otra serie de asanas más desafiantes (posturas de pie, de equilibrio, posturas sentadas, flexiones y torsiones) y termina con una relajación guiada.